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谁说减肥不能吃肉?4种高蛋白肉类放心吃-今晚开什么码推荐

提到减肥,不少小伙伴就会想到要开始吃草了,肉类都变成了梦想,其实在减肥的时候,有些肉类我们是可以吃的。 1、鱼 海鱼里面的脂肪不少饱和脂肪,而是健康的不饱……
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燃烧脂肪减肥动作排行榜

No.7:波比跳 30分钟消耗298 大卡 ▼ No.6:划船机 30分钟消耗316 大卡 ▼ No.5:跳绳 运动30 分钟消耗372 大卡 ▼ No.4:跑步 30分钟消耗378 大卡 ▼ No.3:游泳 30……
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3种脂肪燃烧助剂,能帮助你燃烧更多脂肪!

3种很棒的脂肪燃烧助剂,为了减肥我们会花很多心思去吃好,练好。其实减肥减脂还是有很多帮你走捷径的“物质”。今天为大家分享3种公认健康效果又好的“燃脂辅助剂”,……
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5个动作每天虐一次,强化腰腹肌群,让你减掉肚腩肉!

很多人都没有意识到,胖子总是肚子先胖起来,因为腹部的赘肉是最容易堆积的,而且也是最难减掉的。 我们肚子上储存的脂肪,有一定的保护内脏的作用,但是脂肪过多不……
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减肥可以吃肉吗?4种低脂高蛋白肉类食品是非常好营养补充

对于减肥的人来说,最痛苦的莫过于只能吃蔬菜,不能吃肉。但是,今天小编要为这些低脂肪、低热量的肉类平反! 减肥并非是不能吃肉,而且要选对肉类,拒绝油脂高的……
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减肥建议和心得

自然减肥是一种健康安全的减肥方法。它通常涉及对您的饮食 , 日常锻炼和生活方式进行调整。 此外,当你开始尝试改变习以为常的生活方式时,如果坚持成功,自热减……
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5个饮食要点,让减肥事半功倍

饮食是减肥中的重要部分,合理的饮食能加快我们减肉的脚步,下面帮主给大家分享5个饮食要点,看你有没有做到? Ⅰ.多吃蛋白质类食物,少吃油脂类食物。 选择高蛋白的……
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流汗多减肥效果好?

相信不少小伙伴有这样的疑惑,运动的时候流的汗越多,减肥效果越好,下面帮主和大家聊聊这个自以为这样的误区。 1 先说说我们为什么会流汗! 一般情况下,运动负荷……
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冬季脂肪合成速度是其他季节的2-4倍,不想长胖多这样在家锻炼!

大量的科学研究表明,秋冬季是最容易让你长胖的季节季节。除了应为天气冷让你不想锻炼外,人体在生物钟的支配下冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍。如果你是……
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猫式伸懒腰减肥法,每天都练绝对可以减肥

以瑜伽为基础的「猫式伸懒腰」动作,天天睡觉之前做个8-10次,你的腰围一个月瘦个10里面都不是问题,也可以减肥了。最为主要的是你不用每天吃减肥药或者节食,就可……
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每天坚持跳绳10分钟减肥效果非常好,国外流行「10分钟跳绳挑战」

想减肥但是动力不足是当今社会人主流的趋势,健身初步都是以跑步为主,但是跑步需要40分钟左右才能减脂,想想每天上班后没有时间去运动。 上班后没有时间去健身房,……
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有效的减肥动作10个,提高心率,促进新陈代谢

谁需要做有氧运动?所有人!无论您的健身目标是什么,有氧运动都是健康生活方式的绝对必要组成部分。 提高您的心率,促进新陈代谢,并随着时间的推移增加您的心血……
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冬天怎么才能不长肥肉,你需减少摄入这些食物!

寒冷的冬天开始了,大家运动少了基础代谢下降。很容就长肥肉变成胖子一枚。今天就为大家分享些饮食上需要控制的食物,帮你降低摆脱长脂肪的让腹部不长脂肪拥有平坦……
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减肥者的饮食基础知识,吃好提高高效率廋身

长期久坐缺乏运动就会长肚子,要想减掉啤酒肚水桶腰,运动锻炼外饮食是非常重要的科目。很多朋友很勤奋的运动健身锻炼,可是没有做好饮食规划从而让自己白白锻炼了……
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每天10000步,这个冬季不长肉!

对于不喜欢运动又想瘦身或者保持身材。最好的方式就每天坚持1万步。来自国外的建议证明每天一万步可以帮助你燃烧500卡路里并且能提升你心肺保证你的健康。 研究表……
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5个简单的减脂技巧,帮你高效减脂用于雕刻坚固的六块腹肌

腹肌锻炼减脂是首要任务,脂肪多再结实的腹肌也会被覆盖显现不出来。下面就和大家分享5个技巧帮你减脂少走弯路。 1.小心那些健康的“健康食品” 虽然像压榨果汁等这些……
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正确的减肚子训练,帮你高效减掉啤酒肚!

腹部肉多是很多人的烦恼,挺着一个大肚腩让很多年轻小伙变成中年大叔。为了消除大肚腩大家尝试了很多方式锻炼结果都以失败结束。对于很多“每天几分钟,帮你塑造6块……
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健身餐(减脂)推荐

认真去准备属于自己的每1餐,清淡,营养,好看,低脂,低热量是1个非常好的选择~这些健身减脂餐包括高蛋白的鸡蛋,金枪鱼,牛肉,鸡胸肉,三文鱼,还有各种低热量高营养的蔬菜……
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不吃主食减肥,一星期到底可以减多少斤?

对于小仙女们来讲,减肥是一个一直被关注的话题;纵观大家选择的方法,不难发现很多人采用的是“不吃主食减肥”的方式,对于这样的减肥方式,真的靠谱吗?如果采用这……
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如何在两个月内瘦60斤?其实你应该这样做

追求更“瘦”的身材,往往是大多数人的一个梦想,特别对于女性朋友来说,但前提是我们要合理的健康减肥;就像题目当中所说的那样,如果可以两个月内瘦60斤,也就是说……